Le tecniche di rilassamento mentale si basano sulla pratica di alcuni esercizi che aiutano a combattere l'ansia e lo stress. Esistono molti rimedi semplici che chiunque può praticare a casa propria. Tra questi le tecniche di rilassamento che richiedono uno sforzo limitato e possono essere utilizzate in qualsiasi momento. Il rilassamento viene definito come uno stato psicofisico nel quale l'individuo si sente sollevato dalla tensione. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare il livello di attivazione fisiologica, in modo tale da creare i presupposti per liberarsi dalla tensione.
Giorni e orari: martedì dalle 13.15 alle 14
Durata del corso: da gennaio a giugno
Luogo: sede di via Curiel, 6 a Pero (MI)
Docente: Simona Martini (psicologa e psicoterapeuta)
Quota di partecipazione: € 45,00 mensili
Il corso è rivolto ai soci con tessera associativa in corso di validità.